Dziekuje quazar za odpowiedz. Jeszcze jedno, wiem dlaczego olej lniany nalezy przechowywac w chlodnym i zaciemnionym miejscu, ale dlaczego nalezy trzymac zmielone siemie lniane w chlodnym i ciemnym miejscu, jezeli i tak po zmieleniu nie wydobedzie mi sie zadna ciecz(olej)z niego? Aha, a przed zmieleniem nalezy je oplukac czy odrazu jak ze sklepu [...]
Olej z pestek narazie pije dlatego, że go kupiłem, ale tak to olej z oliwek staram sie spozywac. Druga rzecz , dlaczego nie można tunczyka codziennie jesc ? I czy jogurt z biedry TOLA bd dobrym zamiennikiem i czy nie przeszkadza, że występuje juz w jednym posiłku ? A tak jeszcze jedno pytanko odnośnie podjadania pomiędzy posiłkami. Co mogę właśnie [...]
[...] tyle bilans dzienny co tygodniowy, ale ogólnie dieta wygląda dość przyzwoicie - nie za wiele produktów wysoko przetworzonych, jak występują to w postaci małych dodatków, ten olej z pestek winogron bym zamienił na lniany :-) co do stosowania produktów korzystaj z poniższej listy http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. [...]
Daj po 100g źródeł węglowodanów w posiłkach okołotreningowych. Mleko w proszku do wywalenia. Brakuje w tym posiłku źródła białka, daj jakieś mięso/rybę + ew. trochę sera białego. Olej z pestek winogron do wywalenia, daj za niego jakieś orzechy/migdały/oliwę z oliwek/olej lniany.
W ogóle jest jakiś olej który wchodzi lepiej niż ta zasrana oliwa Lepiej wchodzi tylko prawdziwy olej z oliwek bez żadnych domieszek innych olei . Wiem bo piłem kiedyś we włoszech prawdziwy extra virgin z dopiero co wytłoczony Ten ze sklepów za 17 czy 20 zł za butelkę niestety zmusza do wykrzywiania ust .
[...] 2-2,5, w tym 75% pochodzenia zwierzecego (tzw pełnowartosciowe) * 2g tłuszczu na kg - wystarczy połowa tego. obetnij do ok 80g. tluszcze musza byc roslinne (oliwa z oliwek, olej lniany, olej z pestek winogron, orzechy, pestki ) nie moze byc margaryna i tluszcz zwierzecy * 2,5g wegli na kg - tez mało, zaleznie od twojego metabolizmu powinienes [...]
Tak, mam na myśli, ze wystarczy dodać do testa BA i „zwykły” olej z pestek winogron, zwykły spożywczy olej i nurtuje mnie to, czy ja codziennie mam w pośladku zwykły spożywczy olej ?
Olej z ryżu ;o Pierwsze słysze :-) Ja dzisiaj oliwe popilem 0,5l wody z pluszem i zjadlem 2 kostki czekolady , nic nie czulem ze wypilem tę wstrętną oliwe ;-) Chyba tak własnie bd robil ;D
[...] poprawe to jakies dzialanie jest , byc moze wieksze niz mniejsze %-) :-)) witD biore 10000iu , k 400mcg kozieradki 20g do z supli leci animal pak, sezaminy 6g(niby 3g extraktu) , olej z kryla 3g , olej lniany 30ml maca, echinacea, spirulina, witC, liv52 i jeszcze pare rzeczy pewnie by sie znalazlo caly czas tamox 20mg, proviron 25-50mg
[...] nie, jednak nie, to niemożliwe %-)}:-( ale za to jest nuta na dziś http://www.youtube.com/watch?v=UxxajLWwzqY %-) miska czysta, liczona dostarczono 1468 kcal b: 104 g (28%) ww: 150 g (41%) tł: 50 g (31%) http://potreningu.pl/profil/lilith#/date/2014-01-11 dodatkowo: maca, olej z wiesiołka, tran Zmieniony przez - lilith w dniu 2014-01-11 19:43:14
Weź zerknij i sie wypowiedz najlepiej: DIETA Dzień treningowy(do każdego posiłku oprócz okołotreningowych dodaje warzywa, nie wliczam ich w bilans): Posiłek I – 7.00 Płatki owsiane 70g Migdały 15g Rodzynki 10g 2 jajka – 140g B 26,8 T 24,7 W 52 – 539kcal Posiłek II – 9.40 15% Chleb żytni 100g/ ryż brązowy [...]
[...] jaglana (wywalilam gluten bo nie moge wiecznie udawac ze mi nie szkodzi wiec polaciał chleb na zakwasie, platki owsiane kasza gryczana tez, strączki tez mi szkodzą) tluszcze olej kokosowy, maslo ,oliwa, olej z czarnuszki, orzechy, warzywa z wyłaczeniem krzyzowych, owoce wszystkie teraz duzo sezonowych. Alergia na jajka, duzo nietolerancji/ [...]
[...] leczenia niedoczynności tarczycy znalazła się na liście 90 najbardziej nadużywanych procedur medycznych, co opisano przy prezentacji projektu "Wybierz mądrze"." Kupiłam olej z wiesiołka - oeparol i castagnus, zacznę brać i zobaczę co się dzieję, tak czy siak umówiłam się już do lekarza. Byłam wczoraj na crossficie ale trochę przesadziłam z [...]
[...] bylo! 38 minut =5 km + 24 przeszkody lasy jeziora błoto scianki wpsinaczkowe,czolganie. cudnie! :-)http://www.editer.pl/fotka/995704ff236d65e8f71be36957e584d7_2.jpg suple: olej z wiesiolka + magnez + BCAA napoje: woda, kawa + TRECowe multiwitaxy po biegu ( romzawialam z fajnym panem z firmy trec gratulowal mi biegu:D) Micha dzisiejsza [...]
[...] wpadła. Wiec jestem wariatem :D Nie wandalem:-D To pójde :D Zaczynam siłówke + crossfit 1-2x tyg. Ale jestem zajarana! CUDOWNIE! Wszystko dla sportu i zdrowia!}:-( suple: olej z wiesiolka + magnez + żelazo + mutiwitaxa napoje: woda, kawa + łyczek thermo cos tam od znajomego (wyczuwalam cayene:D) Micha dzisiejsza nie liczone : pomidor, [...]